河北省抗洪救灾公众健康教育及 防灾自救指南（试行）
一、洪涝灾害的主要公共卫生危害
洪涝灾害易引起饮用水水源污染，使灾区感染性腹泻、痢疾、伤寒、甲肝等水源性和食源性疾病暴发的风险增加。同时，洪水淹没粪池、下水道等，动植物尸体腐败，淤泥、积水孳生蚊蝇等，导致生活和居住环境恶化，会增加乙脑等虫媒传染病发生的风险。
二、洪涝灾害发生前的准备
1.关注有关雨、水情预报信息。
2.熟悉本地区域防汛预案的各类隐患灾害点和紧急转移路线图、联络方式。
3.地处低洼地带的家庭要自备简易救生器材。
4.保持手机、电话的通讯畅通，以利接收相关信息。
5.做好避险准备，撤离时注意关掉煤气阀、电源总开关等。
6.撤离时要听从指挥，团结互助，险情未解除，不要擅自返回。
三、洪涝灾害发生时的自救
1.洪水来到时，来不及转移人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2.如洪水继续上涨，暂避的地方已无法自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找到一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地防汛部门联系，报告自己方位和险情，积极寻求救援；发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4.低洼处的住宅遭洪水淹没或围困时，一要安排家人向安全坚固高处转移。二要想方设法发出求救信号。三要利用简易救生器材转移到较安全的地方。安全转移要本着“就近、就高、迅速、有序、安全”的原则进行:先人后物，先老幼残后其他人员；要事先制定转移路线和地点，落实撤离组织人员和责任。
5.如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮得东西，寻找逃生机会。
6.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疾病的流行。
7.溺水自救与救护。当发生溺水时，不熟悉水性时可采取的自救法：除呼吸外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动。会游泳者，如果发生小腹抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援或投入木板、救生圈、长杆、轮胎、塑料泡沫等，让落水者攀扶上岸。
8.避免到经常发生洪水的地方去。特别是当心被水淹没的路桥，对水情不清的路桥，不要试图驾驶车辆或趟水通过。也不要试图穿越河流。
四、洪涝灾害后的防病要点
洪灾期间，为保护自身健康、减少疾病发生，灾区群众应做到：
1.注意饮用水卫生。不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水的缸、桶、锅、盆等必须干净，并经常倒空清洗；对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水，一定要进行消毒；混浊、污染严重的水，必须先加明矾（混凝剂）澄清，然后取上清液加消毒剂放置半小时后饮用；漂白粉(精片)必须放在避光、通风、干燥、凉爽处(如用棕色瓶拧紧瓶盖存放)，并避免儿童接触。
2.注意食品卫生。不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物；不吃剩饭剩菜凉拌菜，不吃生冷食物；不吃淹死、病死的或病因不明禽畜和水产品；食物生熟要分开；碗筷要清洁消毒后使用；不要到无卫生许可证的摊档购买食品。
3.注意环境卫生。清除住所外的污泥，垫上砂石或新土；家具清洗后再搬入居室；整修厕所，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。
4.加强家畜的管理。猪要圈养，搞好猪舍的清洁卫生，不让其尿液直接流入水中，猪粪等要发酵后再施用。管好猫、狗等家禽动物。家畜家禽圈棚要经常洒灭蚊药；栏内的禽畜粪便也要及时清理入粪池。
5.做好防蝇灭蝇，防鼠灭鼠，灭螨防螨。粪缸、粪坑中加药杀蛆；室内用苍蝇拍灭蝇，食物用防蝇罩遮罩；动物尸体要深埋，土层要夯实。人群较集中的地方，也是鼠类密度较高的地方；当发现老鼠异常增多的情况需要及时向当地有关部门报告。保持住屋和附近地面整洁干燥，不要在草堆上坐卧、休息。
6.如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治。特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助。要遵听医嘱，配合传染病隔离，注意相关药物使用方法。
7.注意个人卫生和卫生行为习惯，不用手、尤其是脏手揉眼睛。个人的毛巾、脸盆、手帕应当单用，如果不得不与病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净。
8.接触病人的人应带口罩，口罩应每天换洗和消毒。如皮肤、粘膜被患者的血、尿或口腔分泌物污染，应立刻用消毒酒精擦拭消毒。被病人血、排泄物污染的环境和物品也应及时消毒。
9.为预防皮肤擦烂，应保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗�？梢栽谄し糁逭鄄课黄诵蜃臃邸Ｏ滤投�，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下曝晒片刻。每次劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不要下水。要设法穿长统靴。有足部皮肤病的应少下水。
10.注意心理健康。保持积极的心理状态，在被水围困的现状下，找些感兴趣的事做，保持良好的生活规律。
11.关注特殊人群或弱势群体。要特别注意老、弱、病人等弱势人群的生活环境。
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